3 dni

to zacznij już bić do tego HCG w małej dawce 500ui co 3-6 dni

[...] zerezygnować z trenowania bicepsu ? A może pompki w domu to dobre rozwiązanie, z drugiej strony przy wysokiej intensywności ćwiczeń klatka powinna oppoczwać około 7 dni. 2) Jako koszykarz ;) powinienem zadbać przede wszytkim o jumpa i o kondycję. Ponieważ nie ćwiczę przysiadów ze sztangą czy zatem program super jump jest dla mnie [...]

No chwileczke, a co z nadrabianiem glikogenu po treningu? Samo bialeczko na noc, to mozna w dni nietreningowe, przy treningu AFAIK rzadza troche inne zasady. fatum - na moje niezbyt wprawne oko troche poczytales, ale jeszcze sie w tym gubisz . Radze poczytac uwaznie i na spokojnie posty podwieszone , poczytac generalnie posty na SFD, poszukac [...]

Niestety pożyczyłem koledze xboxa na 2 dni i wróciły tylko takie gierki jak ; -Ghost Recon 2 -Fifa World Cup Germany -Uefa Champions league 2006-2007 -Smack Down ws Raw 2007 -PerfectDark Zero -Splinter Cell Duoble Agent -PGR Project Gotham Racing 3 -Tomb Riaider Legend -PES 6 -Kameo Elements of Power -Confirmed -N3 NINETY-NINE NIGHST

250g starczy na cykl bierz standardowo.5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo białko miedzy posiłkami lub na noc

Biłem 3 tygodnie, straszny ból przez kilka dni po iniekcji. Zrobiłem badanie na testa i wyszło konkretnie. Teraz przerzuciłem się na scantela trochę boli, ale o wiele łatwiej funkcjonować :)

interwały dać możesz w dwa dni, aeroby natomiast na/po 2-3 treningach siłowych, z tym , ze objętość 15-30 minut to myslę, ze maks. w takiej sytuacji

a ile aero zamierzasz krecic? i w jakich porach? przy masowce mysle ze wystarczy z 3 x w tyg po 40 min w dni wolne albo 20-30 min po silowni.

było nie pyskować a tak powaznie..to przecież Cie nie zabije ten koleś...a koxy to nie jakieś super pigułki które zrobią z Ciebie supermana w kilka dni...pomysł z kickboxingiem też z doopy...nauka zajmie Ci minimum z pół roku...wiec sam wiesz koles sprowadzi Cie troche na dobrą droge da pare pouczeń i wszystko wróci do normy

Spooko Dopiero od kilku dni zacząłem się tym wszystkim interesować i jeszcze dużo rzeczy nie łapie, dzieki za rady.

[...] ile kilokalorii możesz spożyć w ciągu doby, aby zachować wagę ciała. Jeśli ważysz 80 kg, to możesz spożyć 1760 kcal, aby nie zmieniać wagi ciała. 2) Jeśli jesteś osobą średnioaktywną fizycznie, np. grasz trzy razy w tygodniu w golfa lub roz¬grywasz parę meczów tenisowych na tydzień, to możesz spokojnie mnożyć wagę ciała przez 33, aby [...]

[...] że im więcej energii zużywa, tym więcej jej generuje. Im ciężej się trenuje, a jednocześnie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości pożywienia oraz zapewnia odpowiedni wypoczynek między trenin¬gami, to poziom energetyczny organizmu wzrasta. Zmęczenie może być powodowane niewłaściwym odżywianiem. Na przykład, po zjedzeniu [...]

[...] troche kasy i kup sobie 2 hantle z wymiennym obciazeniem i gryf, przyda sie tez troche dodatkowych ciezarkow na hantle. Pamietaj aby hantle i gryf mialy jednakowa srednice. Skombinuj sobie jakis kawalek lawki. Wyciskaj sztange ze srednim obciazeniem (jakies 50-60% twojej wagi). Wcinaj tez duzo bialka. Znajdziesz je w rybie, miesie chudym [...]

[...] w normie według Ciebie ?? bo chyba 120/80 to u ludzi nie cwiczacych mowa jest ? bo jednak sama nasza masa ciala czy siłowe treningi wplywa ze nie bedziemy mieli tego ksiązkowego cisnienia ?:> Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2019-01-18 17:46:32 Ziki gdzie Ty mieszkasz że czekasz prywatnie na echo tyle czasu? W 3-mieście parę dni to standard.

[...] z ryzem/makaronem BEZ sosu... W czwartek piatek bylo juz ciezko i malo nie zwymiotowalem od tej suchoty wiesz takie mdle bylo "w zargonie pilkarskim" -JAłOWE I tak od nast tygodnia wrocilem ze smakiem do sosow z paczki/sloika Wiec spruboj tak zrobic: dwa dni zjedz bez sosu ew. tylko lekko z oliwa i z ochota powrocisz do Pana Knorra

Hmmm w zasadzie moja rehabilitacja polegała na tym że miałam 3 zabiegi: prądy, magnetoring i masaż, trawała 10 dni, Pytałam o jakieś ćwiczenia ale niestety nie uzyskałam odpowiedzi konkretnej. Więc dalej nic nie wiem.

ja po cylku kolego tez mialem takie cisnienie odstawilem kawe krete zarlem czosnek i omega 3 ale nic nie dawalo dopiero po braniu lekow od lekarza teraz zbilem kuracja juz trzeci miesiac trwa lepiej pare dni se pomiez i zobaczysz jakie masz z rana i wieczoremi z tymi wynikami idz do lekarza

dobra juz jedzie do mnie Venom i zielone mono vitala jak to brac najlepiej? Venoma bede bral przez pare dni raz dziennie do sniadanie (jak lepiej, na czczo, po sniadaniu?) a kretke? w DT 5g na czczo i 5g przed treningiem czy 5 po treningu? a w DNT 5g na czczo? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-12-30 13:11:59

[...] za friko i nie mam powodów żeby komukolwiek wpie**lic za friko, a co do takich postępowań na imprezach to zapraszam do posta AGRESJA W DYSKOTEKACH. Odmeldowuje się na 10 dni bo jade na obóz, ładnie mi tu fason trzymac i ma być duzo fajnych ciekawych tematów jak przyjade no jedziem rozrabiać do Jastarnii SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM [...]

[...] i jablczanie to zrob tak jak Byk rozpisal jezeli chcesz cyklu na samym jablczanie to dokup 2 opakowanie M 3 i bierz po 5 kapsulek rano na czczo oraz po treningu kolejne 5 kapsulek w dni nietreningowe 2 dawka pomiedzy posilkami jednak jesli to TWoj 1 cykl to oparl bym go tylko i wylacznie na monohydracie zamiast glukozy kupil bym carbo